Tre consigli su come gestire l’artrosi!
👵 L’artrosi è una condizione che riguarda l’articolazione in tutte le sue parti, non solo la cartilagine.
È una patologia multifattoriale, cioè legata sia ad un sovraccarico meccanico delle articolazioni, ma anche a fattori sistemici e congeniti.
Per questo motivo l’artrosi deve essere approcciata in modo multiprofessionale, per agire su tutti gli aspetti che la influenzano.
🔥 I sintomi che più spesso i pazienti riferiscono sono dolore e limitazione nel movinento.
Ecco allora 3 veloci consigli su come gestire questa problematica:
1 – Fai attività fisica:
🏋️♀️ l’associazione tra esercizi di rinforzo ed attività aerobica si è dimostrata la strategia migliore per diminuire il dolore ed aumentare la funzionalità delle articolazioni con artrosi.
L’importante è tenersi in movimento e cercare di progredire gradualmente in intensità e durata dell’esercizio.
2 – Controlla la bilancia:
🥗 in caso di sovrappeso, una perdita di peso del 5% in 6 mesi può iniziare a dare un piccolo, ma sostanziale miglioramento, soprattutto a favore della funzionalità.
Per avere un beneficio significativo e più duraturo bisognerebbe raggiungere un calo del 10% del peso iniziale.
3 – Chiedi consiglio ad un esperto:
👨⚕️ informarsi, comprendere la natura e le caratteristiche dell’artrosi, capire il proprio stadio di artrosi, è fondamentale per affrontare il percorso terapeutico più adatto ed aumentare le possibilità di successo.
Affidati ad un professionista per valutare eventuali modifiche dello stile di vita, in modo da proteggere le articolazioni e ridurre la progressione della patologia ed iniziare le cure più adatte al tuo stadio di patologia.
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👨⚕ Dott. Mariano Scollo Medico Specialista in Fisiatria
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