Esercizi di Mobilizzazione, Tonificazione, Stretching: a cosa servono❓ 👉 Vediamolo insieme.

Dopo un infortunio o dopo aver superato una fase infiammatoria-algica è bene proseguire il percorso riabilitativo con esercizi adattati al quadro clinico del paziente.

✅ Ecco in breve 3 tipi di esercizi molto utili.

👉 Esercizi di Mobilità:

– Servono a recuperare e mantenere l’ampiezza di movimento delle articolazioni
– contrastare la rigidità articolare
– recuperare il trofismo

👉 Esercizi di Tonificazione con Elastici:

– Migliorano la forza
– Migliorano la velocità di esecuzione
– Migliorano l’equilibrio
– Proteggono l’entesi muscolare

👉 Esercizi di stretching:

– Migliorano la qualità del muscolo
– Migliorano l’elasticità delle strutture capsulari
– Prevengono lesioni e infortuni
– Prevengono Contratture
– Rilassano anche la mente

È bene ricordare di mantenere, durante l’esecuzione degli esercizi, una
postura adeguata che migliora il tono e riduce i sovraccarichi.

➡ Tutti gli esercizi possono essere eseguiti sia in fase post-acuta che nel mantenimento, ma il tipo, la dose e la durata vanno sempre prescritti dallo specialista, adattati alla fase di recupero, così da ridurre il rischio di recidiva e ottimizzare il percorso di recupero.

👨‍⚕ Modica Medica Centro di Riabilitazione
Dott. Mariano Scollo
Medico Specialista in Fisiatria

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