COXARTROSI: TRE ESERCIZI PER CONTRASTARE LA RIGIDITÀ

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🔵  COXARTROSI:
TRE ESERCIZI PER CONTRASTARE LA RIGIDITÀ !

👉 La rigidità articolare è uno dei segni clinici tipici dell’artrosi del femore.

Questa rigidità determina difficoltà nell’accovacciarsi, nell’indossare le calze, nell’indossare le scarpe, nell’alzarsi dalla sedia.

Tutte le linee guida sull’artrosi documentano l’importanza dell’esercizio terapeutico come strumento utile per contrastare tale rigidità.

✅ Ecco tre esempi di semplici esercizi da svolgere con costanza e cautela per contrastare tale rigidità.

N 1

Da seduti:

tenendo ben dritto il tronco, alzare il ginocchio verso l’alto, ritornare alla posizione di partenza.

Ripetere con l’altro arto.

 

 

N 2

Impiedi accanto alla sedia:

tenendo ben dritto il tronco, portare infuori l’arto inferiore, ritornare alla posizione di partenza.

Ripetere con l’altro arto.

 

 

N 3

Impiedi dietro la sedia:

tenendo ben dritto il tronco, portare indietro l’arto inferiore, ritornare alla posizione di partenza.

Ripetere con l’altro arto.

 

 

Ricordiamo che l’ampiezza del movimento ed il numero di ripetizioni vanno adattati al singolo caso, e che questi sono solamente semplici esempi di esercizi da eseguire in autonomia, con prudenza.

 

👨‍⚕ Modica Medica Centro di Riabilitazione
Dott. Mariano Scollo
Medico Specialista in Fisiatria